Courir la marathon (Amphora)

Courir un marathon est devenu un exploit quasi mythique accessible au plus grand nombre : moins de 3H ou plus de 5H c'est toujours du courage et de la vérité.


En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l’approximation !


42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de cette course si particulière.


Au gré de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l’entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s’alimenter et s‘hydrater…


Il vous livre toutes les informations utiles et les conseils pratiques pour vous accompagner et vous guider pas à pas, foulée après foulée; vous pourrez ainsi, selon votre niveau et votre objectif, appréhender au mieux votre premier marathon ou vous entraîner afin de réaliser votre meilleur temps.


Pour courir le marathon sereinement et avec efficacité, vivre une réelle aventure en toute sécurité !

Référence connu du milieu universitaire et du sport de haut niveau, Amphora développe une série d'ouvrage ouvert au grand public, spécifiquement pour la course à pied, la marche, le trail, la randonnée.

Sur votre table de chevet ou votre sac de sport !